Yam의 6 가지 혜택

얌 Dioscorea, Potato 등으로 알려진 우리가 자주 먹는 일종의 뿌리 줄기 야채입니다. Chinese Yam은 음식과 약입니다. 먹기 좋은 야채 일뿐 만 아니라 강장제이기도합니다. "흰색 중국 얌은 ginseng보다 낫다"고 말하는 사람들이 항상있었습니다. 중국의 일부 지역에서는 얌을 "불멸의 음식 "라고도합니다. 질병에서 회복하고 신체적 결핍으로부터 회복 할 때식이 요법에 YAM을 사용하는 것이 일반적입니다. 그렇다면 인체를 위해 참마를 먹는 것의 이점은 무엇입니까? 중국 참마를 어떻게 더 잘 먹을 수 있습니까?

Yam은 "가을의 첫 강장제"로 알려져 있습니다.

참마를 먹는 것은 종종 건강에 좋습니다

1. 면역을 향상시킵니다

현대의 영양 연구에 따르면 Yam은 탄수화물, 단백질, 설탕, 비타민, 콜린, 아밀라아제 및 기타 성분뿐만 아니라 칼슘, 요오드, 철, 인 및 기타 인체에 필수적인 미량 요소가 풍부합니다. 최고의 강장제입니다. 정기적 인 소비는 신체를 강화하고 면역력을 향상시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

2. 비장과 위를 강화합니다

Yam의 주요 성분은 전분이며, 그 중 일부는 가열, 산 또는 아밀라제의 작용하에 덱스트린으로 전환됩니다. 덱스트린은 소화를 도울 수 있고 소화 불량 치료를 도울 수 있습니다. 또한, 얌에 함유 된 아밀라제, 폴리 페놀 옥시 다제 및 기타 물질은 소화를 촉진 할 수 있으며, 이는 비장과 위의 소화 및 흡수에 도움이된다. 호흡 곤란 환자의 경우 Yam은 자연 건강 제품입니다. 또한 비장 및 위 약점, 식욕 부진, 설사 등과 같은 질병을 치료하기 위해 임상 적으로 일반적으로 사용됩니다.

3. 심혈관 질환에 대한 보호

Yam 자체에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않으며 지방 함량도 매우 낮습니다. 또한, 점액 단백질, 셀룰로오스, 미량 원소 및 비타민은 지방이 혈관 벽에 지방이 퇴적되는 것을 효과적으로 방지하고, 혈관의 탄성을 유지하며, 심혈관 시스템을 보호하고 동맥 경화를 예방하는 데 긍정적 인 역할을합니다. 또한, YAM에 함유 된 사포닌은 인체가 콜레스테롤과 트리글리세리드를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 고지혈증 및 고혈압을 개선하는 데 도움이됩니다.

4. 체중 감량

Yam의 가장 영양가있는 성분은 물에 용해 될 수있는 많은 헤미 셀룰로오스를 함유 한 점액입니다. 물을 흡수 한 후에는 80 ~ 100 회 확장 될 수 있습니다. 너무 많은 열을 피우지 않고 신체에 저장된 과도한 열이 지방으로 전환되는 것을 방지 할 수 있도록 가득 차기가 쉽습니다.

둘째, YAM의 점액은 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 피하 지방 축적을 감소시켜 체중 감량에 매우 도움이됩니다.

셋째, Yam은 칼로리가 매우 낮고 아밀라제,식이 섬유, 비타민 및 미량 원소가 풍부합니다. 가득 찬 느낌 외에도 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 체중과 지방을 줄일 수 있습니다.

5. 폐를 촉촉하고 기침을 중단하십시오

약물 형질 전환 이론에 따르면 "얌은 따뜻하게 할 수는 있지만 갑자기 약간 건조하지만 건조하지는 않지만 폐와 폐 결핍을 오랫동안 조절할 수 있습니다. 어떻게 안정적 일 수 있습니까? "사포닌과 점액이 포함되어 있습니다. Yam은 폐를 윤활하고 보습하고 폐지에 혜택을주고 폐 소에 영양을 공급하며 폐 결핍으로 인한 만성 기침을 치료할 수 있습니다. 폐를 보충하고 건조를 촉도 할 수있는 천연 제품입니다.

6. 아름다움

비장과 위 이론의 창시자 인 Li Gao는 Yams "건조한 피부를 치료 하고이 재료로 촉촉 할 수 있다고 말했다. Yam은 영양가있는 피부와 아름다움에 특별한 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 또한, 탈 하이드로 피안 드로 스테론으로도 알려진 얌에 함유 된 디오 케닌은 다양한 성 호르몬을 합성하기위한 인체의 전구체이다. 피부에 작용하면 피부 보습 기능을 향상시키고 헌법을 향상시킬 수 있습니다.

찐 얌은 가장 영양가입니다

건강 관점에서, 얌을 요리하는 가장 좋은 방법은 찐 음식을 먹는 것입니다. 이런 식으로 사람들은 중국 참마의 원래 맛을 맛볼 수있을뿐만 아니라 영양 가치를 완전히 유지할 수 있으며 효과적인 성분은 파괴하기 쉽지 않습니다.

팁 : Yam은 전분 함량이 높은 일종의 뿌리 줄기 음식입니다. 당뇨병 환자가 너무 많이 먹으면 혈당이 상승 할 것입니다. 평범한 건강한 사람들은 한 번에 너무 많이 먹지 않아야합니다. 그렇지 않으면 팽만감과 소화 불량으로 이어질 수 있습니다.

알림: 음식은 인체의 영양 공급원입니다. 각 음식에는 다양한 영양소가 있습니다. 어떤 음식도 인체의 모든 영양 요구를 충족시킬 수 없습니다. 완벽한 음식과 쓸모없는 음식은 없습니다. 모든 종류의 음식은 영양 특성이 다릅니다. 합리적인 배치에 의해서만 영양 적으로 포괄적 일 수 있습니다. 균형 잡힌 영양은 건강의 기초입니다. 따라서 우리는 음식에 대한 과학적 이해와 건강 관리를위한 균형 잡힌식이 요법을 옹호합니다.